面对孩子肥胖的问题，家长应该怎么办?其实孩子肥胖症最主要的是饮食控制，其次是运动锻炼，如果孩子是在太胖，则需要寻求医生的帮助了。那么，如何让孩子远离肥胖的危害？
一、家长要了解肥胖对孩子的危害，懂得食物营养和孩子的喂养知识。此外，要从婴幼儿开始就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，从小培养热爱劳动的良好习惯，做一些力所能及的家务劳动。另外，要定期进行体格检查，如果家长本人是肥胖者，就要与孩子共同努力，避免孩子成肥胖儿。
二、孩子在生长发育的关键期，保证营养需求是非常重要的，但不可以随心所欲地吃，应做到膳食平衡。1日3餐的3大营养物质的热能比例是蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~30%，碳水化合物占50%~70%，并要补充足够的矿物质(钙、磷、钾等)和维生素。
三、选择中小强度、时间比较长的有氧运动项目。比如游泳、步行、慢跑等。运动强度以50%至60%的最大心率为宜。运动时间不少于20分钟，每周3至4次。随着适应能力提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。
四、注意肥胖儿童的心理治疗和行为矫正。应避免家长的过分干涉说教，以免引起厌食症和产生逆反心理。
五、孩子总的活动时间每天应在2小时以上，包括娱乐和运动。
家长要让孩子应该要养成良好的饮食习惯，养成良好的运动健康的习惯，这样才能远离孩子肥胖症，做个健康的小宝贝。当孩子的体重比同龄儿童体重重很多的话，需要家长及时带孩子到正规医院咨询治疗，在医生的建议下合理控制孩子的体重。
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温馨提示：对于重度儿童肥胖，还要尽早到正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果，早诊疗早健康。如果您还有其他不清楚的地方，请及时与我们的在线医师联系，医师将免费为您详细解答，祝孩子早日康复。【
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